Il termine " rilassamento" descrive una condizione di benessere globale ovvero fa riferimento sia al versante psicologico, che a quello fisico, sulla base di una concezione dell'individuo che si fonda sulla stretta interdipendenza della sfera emotivo-affettiva-cognitiva-relazionalecon gli aspetti organici e fisiologici.In psicologia esistono varietecniche di rilassamento ben codificate, tutte mirate a conseguire il benessere; fra le tante, una delle più conosciute e anche tra le più efficaci è il training autogeno, ma abbiamo anche le fantasie guidate, latecnica di Jacobson, le tecniche di bio-energetica ecc.e, ancora, quelle orientali come lo yoga, e lo shiatsu. La parola "rilassamento" viene adoperata nel linguaggio comune anche semplicemente per definire il modo, spesso personale, di allontanare lo stress e l'ansia. Molte persone amano stare in solitudine, leggere un libro o fare una passeggiata, altre si scaricano della tensione accumulata facendo esercizio fisico o andando a ballare. Un' opinione generalmente condivisa è che uno dei modi migliori è rilassarsi con la musica.
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